Những sự thật về vitamin B3

Đối với phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Những thực phẩm giàu vitamin B3 bao gồm ức gà, gan, rau xanh, các loại hạt, cá ngừ, đậu xanh, thịt nạc đỏ và #ban_noi_hoi_dot_vai_vun măng tây.

- Vitamin B3 hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, tăng sự thèm ăn và giúp làm sáng da.

thực phẩm giàu vitamin B3

- Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến tình trạng kích ứng da, các vấn đề về tiêu hóa và làm yếu cơ bắp.

- Vitamin B3 giúp giảm lượng cholesterol xấu và duy trì lượng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

- Thiếu vitamin B3 cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn, gây rối loạn cương dương.

- Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, tinh bột và protein thành năng lượng.

- Thực phẩm giàu vitamin B3 giúp ổn định đường huyết.

BS.Tuyết Mai

( Theo Boldsky )

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Để lại 1 mầm họa tai hại, Tư Mã Ý trở thành "thủ phạm" khiến vương triều Tây Tấn diệt vong

Hình ảnh
Năm xưa sau chính biến Cao Bình lăng, Tư Mã Ý đã chính thức trở thành đại thần nắm trọng quyền của nhà Tào Ngụy, đặt nền móng cho con đường thao túng quyền lực và soán ngôi đoạt vị của gia tộc Tư Mã. Tới năm 266 sau khi ép Tào Hoán thoái vị, Tư Mã Viêm chính thức thành lập nên nhà Tấn, sử cũ thường gọi giai đoạn này là Tây Tấn để phân biệt với Đông Tấn sau này. Tuy nhiên điều đáng nói nằm ở chỗ, vương triều Tây Tấn do gia tộc Tư Mã sáng lập chỉ tồn tại được một thời gian ngắn ngủi, kéo dài từ năm 265 cho tới năm 316. Lý giải về lý do khiến cơ nghiệp của con cháu Tư Mã Ý chỉ trụ được vẻn vẹn nửa thế kỷ như vậy, chuyên trang lịch sử Trung Quốc Qulishi đã chỉ ra 3 nguyên nhân chủ quan dưới đây. Nguyên nhân thứ nhất: Mầm họa Tư Mã Ý bán nồi hơi đốt vải lưu lại từ khi chiếm quyền Ảnh minh họa: Nguồn Internet. Thông qua không ít âm mưu chính trị, gia tộc Tư Mã cuối cùng đã c...
Đọc thêm

Các ủy ban lưỡng viện Quốc hội Mỹ đồng loạt thông qua dự luật về Hồng Kông, Trung Quốc phản ứng gay gắt

Hình ảnh
Dự luật Hồng Kông được các ủy ban Quốc hội Mỹ thông qua Dự luật Nhân quyền và Dân chủ Hồng Kông 2019 - bị Bắc Kinh lên án là can thiệp công việc nội bộ của Trung Quốc - đã được thông qua tại các ủy ban đối ngoại của Hạ viện và Thượng viện Mỹ, mở đường cho quy trình tiếp theo là bỏ phiếu tại lưỡng viện. Jeff Sagnip - giám đốc chính sách của hạ nghị sĩ Cộng hòa Chris Smith, một người tham gia bảo trợ chương trình pháp lý này - cho biết dự luật được nhất trí thông qua tại ủy ban đối ngoại Hạ viện vào ngày 25/9 (giờ địa phương). Một phiên bản tương đồng của dự luật - do thượng nghị sĩ Marco Rubio bảo trợ - cũng được thông qua tại Thượng viện không lâu sau đó. Hong Kong: Cảnh sát có thể nổ súng nếu người biểu tình cố cướp "[Dự luật Hồng Kông] thông qua được ủy ban là một bước tiến lớn," Sagnip nói, t...
Đọc thêm

Lạ kỳ thầy giáo 22 tuổi sở hữu gương mặt trẻ thơ, đứng cạnh học trò lớp 5 ai cũng lầm tưởng là bạn của những đứa trẻ

Hình ảnh
Ian Francis Manga, 22 tuổi, thường bị mọi người lầm tưởng là học sinh tiểu học mặc dù đã là giáo viên công tác tại trường tiểu học San Jose Del Monte, Bulacan Philippines. Nguyên nhân cho những sự nhầm lẫn này chính là do Ian sở hữu một chiều cao "khiêm tốn" và khuôn mặt vô cùng "baby" so với những người ở cùng độ tuổi. Khuôn mặt cực kỳ "thiếu nhi" của Ian Francis Manga. Nếu không được cho biết trước, chắc hẳn không ai nghĩ rằng đây là một thầy giáo đã 22 tuổi. Theo những gì Ian đã chia sẻ, nguyên nhân của việc sở hữu một khuôn mặt trẻ con như thế này là do anh mắc phải chứng bệnh kìm hãm sự phát triển của cơ thể. Ngoài khuôn mặt ra, chiều cao của Ian cũng thấp hơn so với những người đã ở độ tuổi 20. Mặc dù bị bất lợi về mặt ngoại hình nhưng Ian chưa bao giờ để điều đó làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật. May mắn là từ bé đến lớn, anh cũng chưa từng bị người khác chế giễu vì vẻ ngoài kh...
Đọc thêm